A partir dos princípios da calistenia e com o uso dos quatros pilares a sessão é construída em três momentos, sendo eles: (1o) introdutório que são os exercícios de aquecimento (2o) fundamental que são os exercícios de extensão, flexão e laterais de tronco, equilíbrio, abdominais, corri- das e saltos e os (3o) conclusivo, constituídos de exercícios de volta à calma. Os princípios são fundamentais para sustentar os quatro pilares da calistenia, sendo eles: (1) a sessão deve ser de caráter inclusivo, (2) usar apenas o peso do corpo, (3) ter como objetivo saúde, condicionamento e ou estética e (4) a seleção dos exercícios para a elaboração de uma sessão deve obedecer uma regra metodológica. A elaboração de uma sessão de calistenia segue três princípios, que são: se- leção, precisão e totalidade.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |